先看最极端的一条：防晒
同一个词，5 月的热度是 12 月的 16 倍。如果你 4 月才想起来做防晒内容，赛道上已经站满了人。
「防晒」月度热度指数
100 = 该词自身全年平均水平。数据跨 2025 年 9 月至 2026 年 8 月，按自然月重排为 1–12 月。
3 月，不是 5 月
指数从 2 月的 36 跳到 3 月的 111，一个月涨 3 倍。真正的峰值在 5 月中（256）。从起量到见顶只有 45 天——这 45 天就是全部窗口期。
要抢位，2 月底就得开始发。
喷雾比霜晚一个月
防晒霜峰值在 4 月，防晒在 5 月，防晒喷雾在 5 月底且振幅高达 50.6 倍（12 月只有 5，5 月 253）。
喷雾是补涂场景，跟着户外活动走，所以更晚更陡。同一个大类里，细分词的档期能差一个月。
全年档期表
18 个品类 × 12 个月。颜色越深＝该月热度相对这个词自己的全年均值越高。横着看是一个品类的季节曲线，竖着看是某个月该主推什么。
美妆关键词季节性指数
100 = 该关键词自身全年平均。跨品类不可直接比大小，只比各自的高低起伏。
3–5 月｜防晒季。唯一一个爆发式档期，振幅 8–50 倍。其余品类全年都在 ±40% 内波动，只有防晒是断层。
6–8 月｜控油 · 祛痘 · 美白。油皮问题季，8 月普遍见顶。振幅温和（1.5–1.8 倍），是打持久战的品类。
10–11 月｜换季护肤 · 面霜 · 抗老 · 身体乳。秋冬修护档，10 月最密集。抗老 10 月指数 189，是全年最高的单月之一。
1–2 月｜彩妆年节档。美甲（2 月 162）、口红、眼影、通勤妆一起起来，跟着春节和复工走。
提前量：从起量到见顶有多久
只列振幅 ≥ 2 倍的品类——季节性太弱的词算「起量点」没有意义，那只是噪音。
| 关键词 | 起量日 | 见顶日 | 窗口 | 全年振幅 | 怎么用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 防晒喷雾 | 05-05 | 05-31 | 26 天 | 50.6× | 窗口极窄，必须提前备好素材等风来 |
| 防晒 | 03-29 | 05-13 | 45 天 | 16.0× | 2 月底开始铺，3 月底进入爬坡 |
| 通勤妆 | 12-03 | 12-30 | 27 天 | 12.5× | 年末/复工双峰，但搜索同比 −86%，正在死 |
| 防晒霜 | 03-04 | 04-12 | 39 天 | 8.2× | 比「防晒」早一个月，是先行指标 |
| 面霜 | 10-09 | 10-23 | 14 天 | 3.1× | 窗口很短，10 月上旬必须已经在发 |
| 抗老 | 10-09 | 10-18 | 9 天 | 2.9× | 全年最短窗口，错过就等明年 |
| 换季护肤 | 11-14 | 11-27 | 13 天 | 2.6× | 注意：内容供给严重过剩，见下节 |
| 身体乳 | 10-14 | 11-26 | 43 天 | 2.3× | 窗口最宽的秋冬品类，容错高 |
| 美甲 | 01-18 | 02-08 | 21 天 | 2.3× | 春节前三周，年年如此 |
| 淡斑 | 05-30 | 06-20 | 21 天 | 2.3× | 紧跟防晒季结束，是防晒的下游 |
「起量日」＝ 热度开始明显爬坡、离峰值只剩一半距离的那一天。全年起伏不足 2 倍的品类不列——它们的曲线太平，谈「起量」没有意义，全年匀速做就行。
供需缺口：在各自的旺季里比
搜索指数 ÷ 内容指数。比值高 = 有人搜没人拍。关键是要在这个词自己的旺季里量——淡季测出来的缺口没有意义。
| 关键词 | 旺季在 | 缺口值 | 相对平均 | 判断 |
|---|---|---|---|---|
| 美甲 | 2 月 | 32.8 | 4.6× | 春节档最大缺口，且搜索同比 +50% |
| 通勤妆 | 1 月 | 25.3 | 3.6× | 缺口大但盘子在萎缩，谨慎 |
| 卸妆 | 10 月 | 17.0 | 2.4× | 被严重忽视的刚需品类 |
| 粉底液 | 3 月 | 16.9 | 2.4× | 春季换季换粉底，缺口稳定 |
| 眼影 | 1 月 | 12.0 | 1.7× | 年节妆容，搜索同比 +11% |
| 香水 | 10 月 | 11.2 | 1.6× | 秋冬换香，同比 +23% |
| 防晒 | 5 月 | 7.1 | 1.0× | 旺季里供需其实是平衡的，卷但不缺 |
| 抗老 | 10 月 | 3.2 | 0.45× | 内容偏多，红海 |
| 敏感肌 | 12 月 | 0.53 | 0.07× | 严重过剩 |
| 淡斑 | 6 月 | 0.26 | 0.04× | 严重过剩 |
| 换季护肤 | 10 月 | 0.03 | 0.004× | 全样本最卷，内容量是搜索量的 30 倍 |
「防晒」在 5 月并不缺内容。它旺季的缺口值正好卡在全品类平均线上，一点不多。热度高不等于有机会——所有人都在这时候发。
「换季护肤」是全样本最卷的词。它的搜索同比涨了 184%，看起来是风口，但内容量是搜索量的 30 倍。这就是典型的「大家都听说这是风口，然后一起挤进去」。
抖音官方的时尚热点，一个月有多少
热点总榜按「时尚」分类过滤，逐月统计。这些是抖音自己推的话题——跟着它发有流量扶持。
时尚垂类月度热点数量
2025 年 9 月 – 2026 年 8 月，单月平均 53 个。全站同期单月约 3,500–3,900 个，时尚占比约 1.5%。
3 月是全年高点
3 月 78 个、5 月 71 个、4 月 60 个——春季是抖音官方时尚话题最密集的时候，和防晒起量完全重合。10 月最少（40 个）。
官方话题本身就是「预制」的
实际抓到的标题：「预制国庆出游穿搭」「预制立冬的氛围感 ootd」「九月开学早秋穿搭合集」。
抖音自己在提前一到两周就把节点话题挂出来。跟着官方话题走，等于免费拿到了平台的档期表。
加上小红书：同一个词，该在哪个平台发
两个平台的热度是两套尺子，直接比大小没有意义。所以每个词都先跟它所在平台的平均水平比，再把两边的结果放到一起。1.0 = 和这个平台的平均一样卷，越大越有空位。
双平台稀缺度矩阵
只画至少有一个平台达到 1.0 的 23 个词——两边都过剩的词不构成机会，画上去只会误导。越往右上，两个平台都缺内容。
美甲 · 修容 · 去黑头 · 洗面奶 · 身体乳
美甲抖音 3.2×、小红书 4.3×，是全样本唯一在两个平台同时进前四的词。修容（2.5 / 3.2）、洗面奶（1.9 / 2.2）、身体乳（2.6 / 2.2）同理。
这类词值得双平台同步铺，一套素材两边发。
新手化妆 · 眼影 · 防晒霜 · 卸妆
新手化妆抖音 3.3×、小红书只有 0.57×，是全样本平台差异最大的词——差 5.8 倍。眼影（2.7 / 1.0）、防晒霜（3.4 / 1.3）、卸妆（2.1 / 0.9）同向。
教程型内容在抖音有缺口，在小红书早就写烂了。
遮瑕 · 美白 · 口红 · 爽肤水
遮瑕小红书 2.1×、抖音只有 0.76×。防晒喷雾也偏小红书（1.0 / 2.9）。
这几个是「要看细节和上脸效果」的品类，图文比短视频更适合承载——需求也确实留在了图文平台。
篇均阅读：差 7.6 倍
小红书给了抖音没有的一个数：阅读量 ÷ 笔记数。新手化妆 18,687、通勤妆 14,006、修容 10,207；美甲只有 2,468、眼霜 2,640。
美甲缺口最大但篇均阅读最低——人在搜，但现有笔记留不住人。这种词不缺内容量，缺的是能看下去的内容。
秋冬档正在发生什么
上面看的是全年。这一节把镜头拉近到最近 13 周——正好覆盖秋冬档起跑的这段。这里面藏着一个所有人都该看到的信号。
秋冬品类：搜索 vs 笔记，13 周周均变化
以 6 月第一周为 100。两条线的斜率差就是供需的松紧变化。
秋冬品类的内容供给，增速全面快于搜索增速。
面霜：搜索 +16%，笔记 +44%。身体乳：搜索 +32%，笔记 +49%。抗老：搜索 +2%，笔记 +12%。防晒是唯一的反例——但它是在退潮（搜索 −59%、笔记 −44%），供给退得比需求慢，本质上还是同一个方向。
换季护肤更极端：这 13 周里搜索涨了约 15 倍，内容量涨了约 19 倍。它夏天的基数太小、曲线不适合和上面几个放在一张图里，但方向完全一致，而且更陡。
翻译成人话：所有人都在提前铺秋冬内容，而且铺得比消费者开始搜还快。等 9 月正式开赛，红海已经形成了。这就是「提前量」的反面——提前是对的，但如果所有人都提前，提前就不再是优势。
回到上一节的矩阵：去找那些两个平台都缺、但没人当成风口的词——洗面奶、修容、去黑头、身体乳。它们不在任何一份「秋冬趋势报告」的标题里，所以没有人扎堆。
身体乳是个好例子：它的秋冬档窗口有 43 天（全样本最宽），两个平台稀缺度都在 2.2 以上，而且 11 月才见顶——现在开始做，时间完全够。
这份年历该怎么用
四步，二十分钟就能把它变成你下个季度的内容排期。
在档期表里找到你的品类那一行
横着读一遍，记住颜色最深的那两个月——那是你的主场。再记住最浅的那两个月，那是你该做别的事的时候。
把峰值月往前推一个「窗口」
提前量那张表给了每个高波动品类的窗口天数。峰值日减掉窗口天数，就是你必须开始发的那一天。把它写进日历。
用缺口表决定拍什么，而不是拍多少
缺口大的词——有人搜、没人拍——优先。缺口小于 0.5 的词哪怕再热也先放一放，那是在跟全行业抢同一批眼球。
用双平台矩阵决定发在哪
右上角的词两边都发；只在一边有空位的词，就集中火力打那一边。同样的素材量，位置对了效果差一倍。
这份年历只解决「什么时候」和「大方向」。它不会告诉你这周该拍哪五条、你的竞品这个月为什么突然起来了、你上条视频为什么没跑起来——那些是每周变的事，年历管不了。
但至少，你不会再在 4 月才想起来做防晒。
想要你自己品类的那一份？
这份是美妆。同样的做法，我在陆续做其他垂类——家居、宠物、母婴、汽车、食品饮料。
私信我你的品类，做好了第一时间发你。已经做完的直接给，没做的会按私信数量排优先级。
🛰️ 抖音号 cason的工作间